寝室の寒さ・暑さはリフォームで改善することが可能です。
断熱・気密性を高めることで、1年を通して快適な室温を保てるようになります。
以下に、効果的なリフォーム方法をご紹介します。

■ 寒さ・暑さを解決する主なリフォーム工夫
1. 窓の断熱性を高める
●内窓（二重窓）を設置
　→ 既存の窓の内側にもう一枚窓を追加することで、断熱性が大きく向上。
冬の冷気や夏の熱気をシャットアウトします。

●断熱性能の高いサッシに交換
　→ アルミサッシから樹脂やアルミ樹脂複合サッシへ交換すると、熱の出入りを大幅に減らせます。

●遮熱・断熱ガラスの導入
　→ 太陽光を遮る特殊ガラスで、夏の暑さ対策に効果的です。

2. 壁や天井・床の断熱工事
●壁内に断熱材を追加
　→ 外壁に面する寝室の壁に断熱材を充填することで、外気の影響を受けにくくなります。

●天井・床下の断熱材補強
　→ 熱は上や下からも出入りするため、天井や床の断熱対策も有効です。

3. 気密性の向上
●すきま風の防止
　→ サッシの隙間やドアの下部からの風を防ぐ「気密テープ」や「隙間パッキン」を使い、冷暖房効率をアップ。

●高気密・高断熱の建材を使う
　→ リフォームの際に断熱性の高い建材を選ぶことで、外気の影響をさらに抑えられます。

4. 換気・通風の工夫
●高性能な換気システムの導入
　→ 温度を逃がさず空気を入れ替える「熱交換型換気システム」で、室温を保ちながら空気の質も改善。

●通風窓の設置
　→ 夏の暑さ対策には、風の通り道を意識した窓配置や設計もポイントです。

5. 調湿・遮熱アイテムの活用
●調湿建材や内装材
　→ 湿気を吸収・放出する壁材（例：エコカラットなど）を使うと、夏場の蒸し暑さや冬の乾燥対策にもなります。

●遮熱カーテン・断熱ブラインド
　→ 窓の性能を補完するアイテムとして、比較的手軽に導入できます。

■ まとめ
リフォームによって断熱性・気密性を高めることで、寝室の寒さ・暑さは根本から解決できます。
特に窓のリフォームは費用対効果が高く、一番人気の対策です。

必要に応じて、断熱診断や補助金制度を活用することも可能ですので、専門業者に相談されるのがおすすめです。