家でトレーニングできる空間を作るリフォームのポイントは、
「安全性」「床・壁の強化」「換気・照明」「収納・動線」の4点です。
自宅でのトレーニングはスペースが限られるため、快適さと安全性を両立させることが大切です。

1. 安全性の確保

■床の衝撃吸収
ダンベルやマット運動で床が傷つくのを防ぐため、衝撃吸収性のある床材を使用。
（ジョイントマット、クッションフロア、防振フローリング等）
騒音や振動が階下に伝わるのも防げます。

■耐荷重確認
体重やトレーニング器具の重さに耐えられるよう、床下補強を行う場合もあります。

2. 床・壁の工夫

■滑りにくい床材
ヨガマットやトレーニングマシンの使用時に滑らないよう、ノンスリップ性のある床が理想。

■壁面活用
チンニングバーや壁掛け収納などを設置する場合、壁の下地補強を忘れずに。
ミラーを設置するとフォーム確認や部屋を広く見せる効果があります。

3. 換気・照明

■換気
運動中は大量に汗をかくため、窓や換気扇で空気の流れを確保。
換気扇や小型サーキュレーターで室内空気を循環させると快適。

■照明
明るく均一な照明で安全性アップ。
自然光が入る窓があると気分もリフレッシュできます。

4. 収納・動線

■器具の収納
ダンベル、マット、バンドなどを壁面収納や棚にまとめると散らからず安全。
可動式収納を導入すると、トレーニングスペースを自由に広げられます。

■動線
トレーニングの動きを妨げないスペースを確保。
2〜3畳程度の空間があれば、ヨガや筋トレは十分に行えます。

家でトレーニングできる空間づくりのポイントは、
・床の安全性と防振性
・壁の下地補強やミラー設置
・換気・照明で快適性を確保
・収納と動線の工夫で安全かつ効率的に
これらを押さえることで、限られたスペースでも安全に運動できる快適なトレーニング空間を作れます。